Top 5 · תוספי תזונה

5 תוספי ויטמין D3 + K2 הטובים ביותר (2026)

5 תוספי ויטמין D3 + K2, מדורגים לפי צורת הרכיבים, המינון מול המחקר, בדיקות מעבדה חיצוניות והעלות ליחידת חומר פעיל. כולם ב-iHerb עם משלוח לישראל.

תוספי ויטמין D3 + K2 משלבים כולקלציפרול (ויטמין D3) עם ויטמין K2 בצורת מנקינון-7 (MK-7) — שני רכיבים מסיסים בשומן — בכמוסה יומית אחת. ההבדלים בין המוצרים נמצאים בפאנל ה-Supplement Facts ולא בחזית האריזה: מקור ה-D3 (לנולין או חזזית), מינון ה-D3 ביחס לגבול העליון של 4,000 IU ביום, שמן הנשא שבכמוסה והאימות החיצוני שעומד מאחורי התווית. כל חמשת המוצרים כאן נמכרים ב-iHerb, שמשלח לישראל בדרך כלל תוך שבוע; המחירים בדולרים, כפי שהופיעו ב-iHerb ביום העדכון.

עודכן ב-5 באוגוסט 20265 מוצרים מדורגיםללא קידום ממומן

אנחנו עשויים לקבל עמלה כשאתם קונים דרך הקישורים שלנו. המחירים נכונים ל-5 באוגוסט 2026 ועשויים להשתנות; המחיר בעמוד המוכר הוא הקובע. English version

הדירוג המלא

הבחירה הטובה ביותר

Nordic Naturals, Vitamin D3 + K2, Great Orange, 60 Soft Gels

הציון המשוקלל שלו הוא החזק ביותר כי הוא משלב גישה לתעודת אנליזה (COA), MK-7, שמן נשא ומינון D3 ששימש במחקר גדול בבני אדם. היסטוריית הביקורות הצנועה שלו ב-iHerb אינה מכריעה את הקריטריונים בעלי המשקל הגבוה יותר האלה.

התווית מספקת 2,000 IU של D3 ו-90 מק״ג MK-7 בכמוסה רכה עם שמן זית כתית מעולה אורגני. היצרן מציע חיפוש תעודת אנליזה (COA) לפי מספר אצווה, ועמוד ה-iHerb נושא הצהרה על בדיקת טוהר חיצונית; iHerb ארה״ב הציג אותו במלאי ב-16.96$.

מינון ה-D3 של 2,000 IU תואם לכמות ששימשה במחקר VITAL הגדול בבני אדם ונשאר מתחת לגבול העליון היומי למבוגרים בארה״ב, 4,000 IU.
כמוסת הג׳לטין הרכה מכילה שמן זית כתית מעולה אורגני עבור הרכיבים מסיסי השומן האלה.
היצרן מציע חיפוש תעודת אנליזה (COA) לפי אצווה, המכסה עוצמה וטוהר.

כמוסת הג׳לטין הופכת את המוצר לא מתאים לטבעונים.
בכ-0.14$ ל-1,000 IU של D3 ו-0.31$ ל-100 מק״ג K2, העלות שלו ליחידת חומר פעיל גבוהה מזו של California Gold Nutrition או NOW.

$16.96 ב-iHerbציון 7.8 / 10

בחירת הפרימיום

Natural Factors, Vitamin D3 & K2, 25 mcg (1,000 IU) & 120 mcg, 60 Softgels

אימות ISURA והיסטוריית קנייה ב-iHerb גדולה בהרבה מזו של Nordic הם יתרונות משמעותיים. Nordic מדורג מעט גבוה יותר כי מינון ה-D3 שלו תואם יותר למחקר גדול במבוגרים, רשימת חומרי העזר שלו נקייה יותר והתמורה שלו ליחידת חומר פעיל טובה יותר.

התווית משלבת 1,000 IU של D3 עם 120 מק״ג MK-7 מפולי נאטו בכמוסה רכה המכילה MCT. המוצר נושא את חותם ISURA Verified Clean הספציפי למוצר; iHerb ארה״ב הציג אותו במלאי ב-20.97$.

ISURA Verified Clean מכסה באופן בלתי־תלוי את המוצר המוגמר בפאנל מזהמים רחב.
התווית מפרטת 120 מק״ג MK-7 שמקורו בפולי נאטו, ולא תערובת ויטמין K לא מפורטת.
הכמוסה הרכה מכילה MCT משמני דקל וקוקוס באישור RSPO.

הכמוסה הרכה מכילה ג׳לטין, שעוות דבורים וצבע קרמל, ולכן היא אינה טבעונית ומכילה יותר חומרי עזר מהפורמולה של Nordic.
העלויות שלו ליחידת חומר פעיל הן כ-0.35$ ל-1,000 IU של D3 ו-0.29$ ל-100 מק״ג K2.

$20.97 ב-iHerbציון 7.4 / 10

California Gold Nutrition, Vitamin D3 + K2 MK-7, 180 Capsules

תמורה יוצאת דופן ליחידת חומר פעיל ומכירות ב-iHerb שאין להן מתחרה מכריעות את התיקו מול מוצרים בעלי פורמולה דומה. הוא נשאר מתחת לשני הראשונים כי הדוח הציבורי הספציפי למוצר אינו זמין, ומינון ה-D3 שלו, 5,000 IU, חורג מהגבול העליון למבוגרים.

כל כמוסה צמחית מציינת 5,000 IU של D3 ו-120 מק״ג MK-7, עם שמן MCT בין הרכיבים הנוספים. זהו מוביל התמורה למחיר הברור, ב-0.09$ למנה, והוא הוצג במלאי ב-iHerb ארה״ב ב-16.20$.

בקבוק של 180 מנות עולה כ-0.018$ ל-1,000 IU של D3 ו-0.075$ ל-100 מק״ג K2.
התווית המלאה מפרטת 120 מק״ג MK-7 בלי תערובת קניינית.
יותר מ-50,000 מכירות חודשיות לאחרונה וכ-35,000 ביקורות ב-iHerb מספקות את עדות הפופולריות החזקה ביותר מבין החמישה שנבחרו.

מנת ה-D3 של 5,000 IU חורגת מהגבול העליון הנסבל למבוגרים בארה״ב, 4,000 IU ביום מכל המקורות.
העמוד מצהיר על בדיקה חיצונית בלתי־תלויה, אבל דוח ה-iTested הספציפי למוצר מסומן כ-Coming Soon.

$16.2 ב-iHerbציון 7.2 / 10

Sports Research, D3 + K2, 125 mcg/100 mcg, 60 Softgels

המקורות הטבעוניים השקופים שלו, שמן הנשא, יותר מ-24,000 ביקורות ויותר מ-10,000 מכירות חודשיות מצדיקים את הכללתו. עדות הבדיקות, בעלת המשקל הגבוה יותר, והמחיר הגבוה ליחידת חומר פעיל משאירים אותו מתחת ל-California Gold Nutrition.

הכמוסה הרכה הזו, באישור טבעוני, מכילה 5,000 IU של D3 מחזזית ו-100 מק״ג MK-7 מחומוס בשמן MCT מקוקוס ושמן זית. iHerb ארה״ב הציג אותה במלאי ב-25.97$, עם יותר מ-10,000 מכירות חודשיות לאחרונה.

התווית מזהה D3 טבעוני שמקורו בחזזית ו-MK-7 שמקורו בחומוס.
כמוסת ה-PlantGel הרכה כוללת שמן MCT מקוקוס ושמן זית, ולא דורשת שמן נשא נפרד.
חותמות Certified Vegan ו-Non-GMO Project Verified מספקות אימות תזונתי ספציפי.

ב-0.43$ למנה, הוא עולה כ-0.087$ ל-1,000 IU של D3 ו-0.43$ ל-100 מק״ג K2.
מינון ה-D3 של 5,000 IU חורג מהגבול העליון למבוגרים, וההצהרה Third Party Tested אינה מזהה אישור מוסמך או תעודת אנליזה (COA) ציבורית ספציפית למוצר.

בדקו מחיר ב-iHerbציון 6.7 / 10

NOW Foods, Mega D3 & MK-7, 60 Capsules

MenaQ7, תמורה חזקה למחיר ותפוצה רחבה ב-iHerb הופכים אותו לבחירה חמישית אמינה. הפופולריות אינה יכולה לקזז את ציון הבדיקות הנמוך ביותר בקבוצה זו ומינון D3 של 5,000 IU שמעל הגבול העליון למבוגרים.

הכמוסה מספקת 5,000 IU של D3 מלנולין ו-180 מק״ג MK-7 ממותג MenaQ7. iHerb ארה״ב הציג אותה במלאי ב-16.52$; התווית מורה לקחת את הכמוסה היבשה עם ארוחה המכילה שומן.

מינון ה-MenaQ7 של 180 מק״ג שווה לכמות ה-MK-7 ששימשה במחקר בן שלוש שנים בבני אדם שפורסם.
ב-0.28$ למנה, העלויות ליחידת חומר פעיל הן כ-0.055$ ל-1,000 IU של D3 ו-0.153$ ל-100 מק״ג K2.
כ-31,000 ביקורות ב-iHerb ו-4,000–5,000 מכירות חודשיות לאחרונה מעידות על פופולריות משמעותית בקרב הקונים.

מנת ה-D3 של 5,000 IU חורגת מהגבול העליון למבוגרים בארה״ב, ומקור הלנולין שלו אינו טבעוני.
ההצהרות GMP Quality Assured ו-“יוצר ונבדק לאיכות” אינן שוות ערך לאישור בעל שם ספציפי למוצר או לתעודת אנליזה (COA) שפורסמה.

$16.52 ב-iHerbציון 6.3 / 10

איך הם קיבלו ניקוד

מוצר	בדיקות מעבדה חיצוניות · 30%	צורה וזמינות ביולוגית · 25%	מינון מול מחקר · 20%	שקיפות התווית · 15%	תמורה למחיר · 10%	ציון	מחיר
#1Nordic Naturals, Vitamin D3 + K2, Great Orange, 60 Soft Gels	7	9	8	9	5	7.8	$16.96 ←
#2Natural Factors, Vitamin D3 & K2, 25 mcg (1,000 IU) & 120 mcg, 60 Softgels	8	9	7	7	3	7.4	$20.97 ←
#3California Gold Nutrition, Vitamin D3 + K2 MK-7, 180 Capsules	5	9	6	8	10	7.2	$16.2 ←
#4Sports Research, D3 + K2, 125 mcg/100 mcg, 60 Softgels	4	10	6	9	4	6.7	בדקו מחיר ←
#5NOW Foods, Mega D3 & MK-7, 60 Capsules	3	9	6	8	7	6.3	$16.52 ←

בדיקות מעבדה חיצוניות (30%) — אישור בלתי־תלוי או תעודת אנליזה (COA) שפורסמה

צורה וזמינות ביולוגית (25%) — האם הצורה הכימית היא הצורה שנספגת היטב

מינון מול מחקר (20%) — המינון למנה בהשוואה למינונים ששימשו במחקרים קליניים שפורסמו

שקיפות התווית (15%) — פירוט מלא של כל רכיב ומינימום חומרי מילוי

תמורה למחיר (10%) — עלות ליחידת חומר פעיל

השוואת מפרטים

	#1Nordic Naturals, Vitamin D3 + K2, Great Orange, 60 Soft Gels	#2Natural Factors, Vitamin D3 & K2, 25 mcg (1,000 IU) & 120 mcg, 60 Softgels	#3California Gold Nutrition, Vitamin D3 + K2 MK-7, 180 Capsules	#4Sports Research, D3 + K2, 125 mcg/100 mcg, 60 Softgels	#5NOW Foods, Mega D3 & MK-7, 60 Capsules
צורת ה-D3 ומקורו	כולקלציפרול; המקור לא צוין על התווית	כולקלציפרול; המקור לא צוין על התווית	כולקלציפרול; המקור לא צוין על התווית	כולקלציפרול מחזזית (VegaDELight)	כולקלציפרול מלנולין
ויטמין D3 למנה	50 מק״ג (2,000 IU)	25 מק״ג (1,000 IU)	125 מק״ג (5,000 IU)	125 מק״ג (5,000 IU)	125 מק״ג (5,000 IU)
צורת ה-K2 ומקורו	מנקינון-7 (MK-7); המקור לא צוין	מנקינון-7 (MK-7) מפולי נאטו	מנקינון-7 (MK-7); המקור לא צוין	מנקינון-7 (MK-7) מחומוס	מנקינון-7 (MK-7), ממותג MenaQ7
ויטמין K2 למנה	90 מק״ג	120 מק״ג	120 מק״ג	100 מק״ג	180 מק״ג
גודל מנה	כמוסה רכה אחת	כמוסה רכה אחת	כמוסה אחת	כמוסה רכה צמחית אחת	כמוסה אחת
סוג הכמוסה ושמן הנשא	כמוסת ג׳לטין רכה עם שמן זית כתית מעולה אורגני	כמוסת ג׳לטין רכה עם MCT ממקור דקל וקוקוס	כמוסה צמחית מהיפרומלוז עם שמן MCT בין הרכיבים הנוספים	כמוסת PlantGel רכה עם שמן MCT מקוקוס ושמן זית	כמוסת היפרומלוז יבשה; התווית מורה על נטילה עם ארוחה המכילה שומן
תזונה ואלרגנים	ללא גלוטן, נגזרות חלב או צבעי מאכל סינתטיים; מכיל ג׳לטין	ללא חלב, חיטה, גלוטן, שמרים, שומשום, ביצים, דגים או פירות ים; מכיל ג׳לטין ושעוות דבורים	מנוסח ללא גלוטן, GMO או סויה; מיוצר במפעל שעלול לעבד אלרגנים מוצהרים	Certified Vegan וללא גלוטן; מכיל קוקוס	לא מיוצר עם חיטה, גלוטן, סויה, חלב, ביצים, דגים, פירות ים, אגוזי עץ או שומשום; לא טבעוני
עדות לבדיקות מעבדה	התווית מצהירה על בדיקת טוהר חיצונית; היצרן מציע חיפוש תעודת אנליזה (COA) לפי מספר אצווה	חותמות ISURA Verified Clean ו-Non-GMO	נטענת בדיקה במעבדת ISO בלתי־תלויה; דוח iTested ספציפי למוצר מסומן כ-Coming Soon	התווית מצהירה Third Party Tested ותאימות cGMP; לא נמצא אישור עוצמה בעל שם או תעודת אנליזה (COA) ציבורית ספציפית למוצר	GMP Quality Assured ויוצר/נבדק לאיכות בארה״ב; לא נמצא אישור מוסמך ספציפי למוצר או תעודת אנליזה (COA) ציבורית
מחיר	$16.96 ←	$20.97 ←	$16.2 ←	בדקו מחיר ←	$16.52 ←

הבחירה מספר 1 שלנו

Nordic Naturals, Vitamin D3 + K2, Great Orange, 60 Soft Gels

$16.96 ב-iHerb

מדריך קנייה

התחילו מפאנל ה-Supplement Facts, לא מההצהרות שעל חזית האריזה. כל מוצר בהשוואה הזו מספק כולקלציפרול, כלומר ויטמין D3, בתוספת ויטמין K2 בצורת מנקינון-7 (MK-7). D3 שומר בדרך כלל על רמות ויטמין D בדם ביעילות רבה יותר מ-D2, ואילו מקורו קובע למי הוא מתאים מבחינה תזונתית: D3 שמקורו בלנולין הוא צמחוני אך לא טבעוני, בעוד ש-D3 שמקורו בחזזית יכול להיות טבעוני. אין להניח שתווית שמציינת רק כולקלציפרול, בלי לזהות את המקור, היא טבעונית.

בכל הנוגע ל-K2, MK-7 הוא בדרך כלל הבחירה המעשית לנטילה פעם ביום. מחקר פרמקוקינטי בבני אדם מצא ש-MK-7 נשאר במחזור הדם זמן ארוך בהרבה מצורות ויטמין K קצרות־שרשרת. זה לא פוסל את MK-4, אבל מחקרי MK-4 משתמשים לעיתים קרובות במינונים גדולים בהרבה ובנטילה תכופה יותר. MenaQ7 הוא רכיב MK-7 ממותג, לא אישור בלתי־תלוי של המוצר המוגמר. קונים צריכים עדיין לחפש אישור בעל שם או תעודת אנליזה (COA) ספציפית למוצר.

מינוני מחקר אינם המלצות צריכה אוניברסליות. מחקר מינון־תגובה הקצה למבוגרים בריאים 10, 20, 45, 90, 180 או 360 מק״ג MK-7 ביום, בעוד שמחקר בן שלוש שנים השתמש ב-180 מק״ג ביום. מחקר אחר בן שלוש שנים השתמש ב-375 מק״ג MK-7 יחד עם 38 מק״ג D3 (כ-1,520 IU), ולא דיווח על הבדל בין הקבוצות בתוצאות צפיפות העצם — מה שמדגים שהתוצאות אינן אחידות. מחקר VITAL הגדול השתמש ב-2,000 IU של D3 ביום. לשם השוואה, כמה מהמוצרים כאן מספקים 5,000 IU. זה חורג מהגבול העליון הנסבל למבוגרים בארה״ב, 4,000 IU ביום מכל המקורות, ולכן מספר גדול יותר לא צריך לזכות אוטומטית בציון מינון גבוה יותר. הצריכה הכוללת, התזונה ומינון בהנחיית רופא חשובים יותר מיחס שרירותי בין D3 ל-K2; לא קיים יחס שאומת באופן אוניברסלי.

שני הרכיבים מסיסים בשומן. כמוסה רכה על בסיס שמן מספקת שמן זית או שמן MCT בתוך הכמוסה, בעוד שכמוסה יבשה צריכה להילקח לפי הוראות התווית, בדרך כלל עם ארוחה המכילה שומן. הגשה בשמן היא נוחה, אבל היא לא מפצה על מינון לא מתאים או על אימות חלש.

בנושא הבדיקות, תנו עדיפות לאישור USP, NSF, Informed Choice או אישור דומה ספציפי למוצר, או לתעודת אנליזה (COA) נגישה לפי אצווה. ביקורת cGMP של המפעל מעריכה את מערכות הייצור; חותמות Non-GMO וטבעוני מאמתות תכונות אחרות. אף אחד מהם אינו מאשר באופן בלתי־תלוי כל מינון פעיל שמצוין בתווית. בדקו גם תערובות קנייניות, חומרי מילוי, חומר הכמוסה ואלרגנים מוצהרים. שגיאות נפוצות: בחירת מינון ה-D3 הגבוה ביותר, התייחסות ל-MK-7 ממותג כאל תעודת בדיקה, התעלמות מג׳לטין או מלנולין, והשוואת מחירי בקבוקים בלי לחלק בכמויות החומר הפעיל ובמספר המנות.

שיטת הדירוג

אנחנו מדרגים לפי בדיקות מעבדה חיצוניות (30%), צורה וזמינות ביולוגית (25%), מינון ביחס למחקרים שפורסמו בבני אדם (20%), שקיפות התווית (15%) ותמורה למחיר ליחידת חומר פעיל (10%). המפרטים נלקחים מפאנל ה-Supplement Facts של כל מוצר בעמוד שלו ב-iHerb, וטענות לאישורים נבדקות מול מאגר הגוף המאשר כשקיים כזה. אנחנו לא בודקים מוצרים בעצמנו, ודבר מהכתוב כאן אינו ייעוץ רפואי.

שאלות נפוצות

איזה תוסף ויטמין D3 + K2 הכי טוב?

מבין החמישה, Nordic Naturals Vitamin D3 + K2 מדורג ראשון כי הוא משלב גישה לתעודת אנליזה (COA) לפי מספר אצווה, K2 בצורת MK-7, שמן נשא (שמן זית כתית מעולה אורגני) ומינון D3 של 2,000 IU ששימש במחקר גדול בבני אדם. למי שמחפש בעיקר תמורה למחיר, California Gold Nutrition Vitamin D3 + K2 MK-7 מספק 180 מנות בכ-0.09$ למנה — התמורה הטובה ביותר ליחידת חומר פעיל ברשימה — אך מינון ה-D3 שלו, 5,000 IU, חורג מהגבול העליון למבוגרים והדוח הספציפי למוצר עדיין לא זמין. מי שמייחס ערך לאימות מזהמים בלתי־תלוי בעל שם יבחר ב-Natural Factors עם חותם ISURA Verified Clean.

האם כמוסה רכה על בסיס שמן נספגת אוטומטית טוב יותר מכמוסה יבשה?

לא באופן אוטומטי. D3 ו-K2 מסיסים בשומן, ולכן כמוסה רכה עם שמן מספקת בנוחות שמן זית או שמן MCT בתוך הכמוסה. כמוסה יבשה עדיין יכולה להיות מתאימה כשהתווית מורה לקחת אותה עם ארוחה המכילה שומן; גם המינון, ההיענות לנטילה והפורמולה המלאה חשובים.

מה ההבדל המעשי בין MK-7 ל-MK-4?

מחקר פרמקוקינטי בבני אדם מצא ש-MK-7 נשאר במחזור הדם זמן ארוך יותר, מה שמתאים למוצרים במינון של מיקרוגרמים לנטילה פעם ביום. MK-4 אינו פשוט רכיב נחות, אבל מחקרי MK-4 בבני אדם משתמשים לעיתים קרובות במינונים גדולים בהרבה ובלוחות זמנים אחרים של נטילה. MenaQ7 הוא רכיב MK-7 ממותג, לא אישור בדיקה.

האם 5,000 IU של D3 טובים יותר מ-1,000 או 2,000 IU?

לא. מחקר גדול במבוגרים השתמש ב-2,000 IU ביום, בעוד שהגבול העליון הנסבל למבוגרים בארה״ב הוא 4,000 IU ביום מכל המקורות. לכן אין להתייחס לתווית של 5,000 IU כאל מינון יומי שעדיף באופן אוניברסלי; הצריכה הכוללת וכל תוכנית בהנחיית רופא הן שצריכות לקבוע את ההתאמה.

האם מי שנוטל נוגדי קרישה יכול לבחור כל מוצר D3 + K2?

צריכת ויטמין K יכולה להשפיע על תרופות נוגדות ויטמין K כמו וורפרין. מי שמשתמש בתרופה כזו לא צריך להתחיל, להפסיק או לשנות תוסף K2 בלי הנחיה מהרופא המטפל, וצריכה עקבית של ויטמין K עשויה להיות חשובה.

האם iHerb משלח ויטמין D3 + K2 לישראל, ומה עם מכס?

כן. iHerb משלח לישראל, בדרך כלל תוך 5–10 ימי עסקים, ותוספי תזונה לשימוש אישי מותרים לייבוא בכמות סבירה. נכון למועד הכתיבה, יבוא אישי בשווי של עד 75$ (לא כולל משלוח) פטור ממע״ם וממכס, ולכן רבים מפצלים הזמנות גדולות. המחירים בעמוד זה הם מחירי iHerb בדולרים ביום העדכון; המחיר בפועל מופיע בעמוד המוצר.

עוד דירוגים בעברית

מגנזיום גליצינאט לשינה תוספי ברזל עדינים B12 מתילקובלאמין לטבעונים שמן דגים עשיר ב-EPA פפטידי קולגן למפרקים רעמת הארי לריכוז וזיכרון L-theanine לריכוז רגוע אבקות חלבון מי גבינה חלבון צמחי תוספי קריאטין תוספי פרה-וורקאוט